Warsztat "Żyję zdrowo"
Celem warsztatu jest zapoznanie uczestników z zasadami zdrowego żywienia oraz innymi czynnikami wpływającymi na zdrowy styl życia.
Poznają również zagrożenia wynikające z nieprawidłowej diety i dowiedzą się jak ich unikać. Uczestnicy dowiedzą się jakie produkty spożywcze wybierać oraz jak prawidłowo komponować jadłospis, tak aby zaspokajał wszystkie potrzeby żywieniowe.
Warsztat obejmuje 10 godzin dydaktycznych
Tematy poruszane w trakcie warsztatu
- Co składa się na zdrowy styl życia
- Profilaktyka zdrowia
- Higiena osobista
- Aktywność fizyczna – omówienie pojęć, wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
- Aktywny wypoczynek – jak spędzać wolny czas
- Wpływ żywienia na zdrowie
- Zapotrzebowanie organizmu na energię
- Obliczanie swojego BMI i WHR
- Zapotrzebowanie organizmu na podstawowe składniki odżywcze
- Analiza codziennej diety
- Piramida żywieniowa
- Oznaczenie produktów spożywczych – jak wykorzystywać informacje z etykiety
- Wpływ żywienia na występowanie chorób cywilizacyjnych (otyłość, miażdżyca, cukrzyca)
- Alkohol a zdrowie
- Ogólne zalecenia żywieniowe – podsumowanie
Zajęcia mają charakter warsztatowy i wykładowy. Uczestnicy zapoznają się z ogólnymi zasadami zdrowego stylu życia (aktywności fizycznej i żywienia).
Kontakt:
tel: 22 – 333 74 26 / fax: 22 – 333 74 28
Marta Cwalińska –
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
Dorota Szostak –
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.